Los expertos consideran que las personas con mala salud bucal deberían visitar al dentista cada 6 meses, mientras que las que tienen una buena salud bucal lo deberían hacer de forma anual.

2.Cepíllate los dientes antes o inmediatamente después de cada comida y siempre antes de acostarte, al menos durante 3 minutos

La frecuencia del cepillado de dientes en nuestro país no puede considerarse El cepillado adecuado de los dientes es uno de los factores más importantes para mantener un buen estado de salud bucal. Es esencial cepillarse los dientes con regularidad, sobre todo después de las comidas y en especial antes de acostarse, pues éste es el momento en que disminuye el movimiento en la boca y se produce mayor crecimiento de bacterias si éstas tienen restos de comida, en especial azúcares, que les aporten nutrientes.

3.Puedes completar tu higiene dental con hilos de seda, cepillos interproximales y colutorios.

La Seda dental sirve para eliminar la placa bacteriana y los residuos de los alimentos de entre los dientes, particularmente cerca del borde de las encías, precisamente donde la mayoría de las caries tienen su origen. La enfermedad periodontal empieza frecuentemente entre los dientes, dónde el cepillo no llega. Por ello, el uso de la seda dental es un método efectivo para eliminar la placa dental de estas superficies. De acuerdo con algunos estudios, la asociación del cepillado y la seda remueve un 26% más de placa que el uso aislado del cepillo.

En personas con mayores espacios entre diente y diente, puede sustituirse el uso de la seda dental por un cepillo interproximal que se utiliza pasándolo a través de este espacio de fuera a dentro y viceversa, frotando las caras laterales de los dientes.

4. Elige el cepillo más adecuado para tu boca, pero no te olvides de renovarlo cada 3 meses como máximo

El cepillo de dientes debe tener unos filamentos activos, es decir, capaces de eliminar la placa bacteriana. Por término medio, la vida de un cepillo no debe ser superior a tres meses, ya que en este período, las cerdas están ya muy deterioradas.

5. Si tu dentífrico es rico en flúor, reforzarás tu esmalte dental y mantendrás los dientes sanos.

El flúor es un elemento con el que se logra un aumento de la resistencia del diente frente a la caries, sobretodo durante la infancia. En esta fase, es muy importante que el agua que los niños beban esté bien fluorada para conseguir un buen esmalte dental.

El flúor también resulta útil para los adultos, sobre todo para aquellos que tienen raíces al descubierto, como los ancianos y quienes padecen enfermedades periodontales, con objeto de evitar las caries de las raíces dentarias.

6. Evita tomar más dulces de la cuenta y mantén una dieta sana y equilibrada.

Un alto porcentaje de la población opina que el consumo de determinados alimentos puede perjudicar su salud bucal. De entre estas personas, la gran mayoría evoca a los dulces y alimentos con contenido azucarado como dañinos para su dentadura y encía, y apenas cita otro tipo de alimentos.

Aunque es cierto que la causa principal de la aparición de caries es la falta de higiene, el consumo de dulces es uno de los factores importantes en el desarrollo de este trastorno, sobre todo si los alimentos azucarados se toman entre las comidas y antes de irse a la cama. Además, si estos alimentos son pegajosos resultan más peligrosos ya que se hallan más tiempo en contacto con los dientes y facilitan la adhesión de la placa bacteriana al esmalte.